Anda dapat berhenti merokok dengan ini Tips

Bagaimana jika Anda dapat mengakhiri hubungan Anda dengan tembakau selamanya? Berapa banyak perbedaan akan membuat jika Anda bisa berhenti merokok, sekarang? Setiap orang dari kita memiliki kekuatan dalam berhenti; ini hanya membutuhkan sedikit bimbingan dan ketekunan. Baca terus untuk beberapa tips yang dapat menunjukkan kepada Anda cara untuk hidup bebas asap rokok.

Ketika bertujuan untuk menendang kebiasaan merokok baik, Anda harus selalu percaya bahwa Anda bisa melakukannya. Berpikir tentang semua hal-hal luar biasa yang telah Anda capai dalam hidup Anda sejauh ini. Ini akan membantu Anda menyadari Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi kecanduan ini. Memiliki iman dalam diri Anda tidak hanya penting untuk berhenti merokok, tapi hal ini juga penting untuk keberhasilan secara keseluruhan dalam hidup Anda.

Tidak peduli apa, Anda perlu melihat Anda berhenti satu hari pada satu waktu. Menendang kebiasaan Anda baik bukanlah hal yang semalam; ini adalah proses jangka panjang. Tidak peduli diri dengan bulan depan atau tahun depan. Hanya berfokus pada hari ini, karena berhenti sekarang akan membantu Anda di masa depan.

Anda dapat berhenti merokok dengan ini Tips

Ingatlah bahwa sikap adalah segalanya. Ketika Anda mulai merasa turun, Anda perlu untuk mencoba untuk membuat diri Anda bangga bahwa Anda berhenti merokok. Merokok buruk bagi Anda dan setiap kali Anda menaklukkan dorongan untuk Merokok, Anda harus merasa bangga sewaktu Anda mengambil langkah-langkah penting menuju sehat Anda.

Ganti Anda Pak Rokok dengan Rokok elektronik. Banyak mantan perokok telah menemukan keberhasilan dengan perangkat ini, yang bekerja dengan menguap cairan yang mengandung nikotin. Ketika pengguna mengembuskan napas, awan terlihat seperti asap, tapi itu benar-benar Uap. Menggunakan salah satu perangkat ini dapat membuat lebih mudah untuk berhenti merokok, karena itu mensimulasikan undang-undang sehingga secara efektif.

Cobalah untuk tidak makan terlalu banyak untuk mengisi kekosongan yang ditinggalkan dari berhenti Rokok. Nikotin merupakan penekan nafsu makan, jadi jangan terkejut ketika Anda mulai merasa lapar setelah berhenti. Makan sehat ketika Anda berhenti merokok. Ini akan memberi Anda lebih banyak ruang untuk kalori Anda akan mengkonsumsi oleh ngemil.

Tidak berhenti sendiri. Memberitahu semua orang Anda di sekitar pada secara teratur yang Anda mencoba untuk berhenti merokok. Mereka dapat memberikan dukungan dan dorongan dan dapat membuat perbedaan besar. Anda mungkin juga mempertimbangkan kelompok pendukung atau konselor. Terapi perilaku dapat membantu Anda datang dengan dan menempel strategi yang akan membantu Anda berhenti merokok.

Jika Rokok yang Anda hisap setelah makan adalah beberapa yang paling sulit untuk menyerah, menggantikan kebiasaan merokok setelah makan dengan menyikat gigi atau permen karet mint. Perlahan-lahan, Anda akan mematahkan kebiasaan lama Anda dan membangun sebuah asosiasi banyak sehat antara menyelesaikan makan dan menyegarkan napas Anda.

Anda dapat berhenti merokok dengan ini Tips

Hindari memicu yang membuat Anda ingin Merokok. Alkohol adalah pemicu bagi banyak orang, jadi ketika Anda berhenti merokok, cobalah untuk minum lebih sedikit. Jika kopi memicu Anda, untuk beberapa minggu minum teh sebagai gantinya. Jika Anda ingin Merokok setelah makan makanan, melakukan sesuatu yang lain lebih suka berjalan-jalan atau menyikat gigi.

Ketika mencoba untuk berhenti merokok, menetapkan tujuan. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda ingin berhenti pada tanggal tertentu dan bahwa jika Anda berhasil, Anda akan memanjakan diri dengan sesuatu yang Anda telah telah ingin. Anda dapat menggunakan uang yang Anda disimpan oleh tidak merokok untuk membeli ini memperlakukan! Ini akan memberikan Anda motivasi yang Anda butuhkan.

Untuk membantu Anda berhenti merokok, Ingatkan diri Anda terus-menerus tentang manfaat langsung. Ini termasuk napas segar, tidak lebih kuning dan bernoda gigi, lebih banyak energi dan peningkatan kemampuan untuk rasa makanan. http://128.199.145.250/ Selain itu, Anda akan cenderung untuk memiliki sesak napas dan akan menikmati latihan fisik lebih. Ini akan membuat Anda lebih sehat dan lebih bahagia.

Untuk sepenuhnya mempersiapkan diri sendiri dengan perjuangan berhenti, tahu persis apa yang akan terjadi sebelum Anda mulai. Tahu seberapa cepat Anda dapat mengharapkan gejala penarikan nikotin untuk menendang, dan tahu semua gejala mungkin yang Anda bisa merasakan. Ini juga akan membantu Anda untuk mengantisipasi mengidam terkuat dan paling mungkin perangkap.

Setelah menjadi kecanduan Merokok selama begitu lama, hal ini dapat sulit untuk menghentikan kebiasaan itu. Menyadari kelemahan-kelemahan Anda pribadi dan motivator Anda untuk berhenti dapat membantu. Tips ini akan membantu Anda memulai, dan Anda dapat berhenti Rokok untuk selamanya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *